Ângelo Girão: “Hóquei merecia mais investimento”
Se há nome que marcou o ano de 2019 é o de Ângelo Girão. O guarda-redes foi o rosto de uma seleção de campeões...
Qual o melhor ingrediente para recuperação pós-treino?
Conheça este ingrediente tão bem guardado sob a forma de segredo. A palavra do dia é gengibre. Uma pesquisa da Universidade de Marywood, apurou...
O treino de 18 minutos que acelera ao máximo o metabolismo
É eficaz ao ponto de trabalhar todos os grupos musculares. E só precisa de dois halteres.
O exercício para definir os músculos que ainda não faz
Poucas rotinas garantem mais força e resistência total do que o remo. Controle a postura para ganhar mais músculo nas costas e pernas e...
Dormir sem jantar ajuda a perder peso?
Há quem acredite que evitar o jantar ajuda a perder peso. Se é o seu caso, a nutricionista Patrícia Segadães tem uma ou duas...
Mais força com as argolas
As elevações em suspensão são 15 vezes mais difíceis do que as elevações em barra, mas também permitem um crescimento muscular 15 vezes mais...
Cristiano Ronaldo troca o futebol pelo boxe
Superada a desilusão de ter perdido a Bola de Ouro para Leo Messi, Cristiano Ronaldo já tem outro motivo para sorrir: o boxe.
15 acessórios para treinar na rua
Enfrente o tempo quente e faça da rua o seu cenário para treinar. Dizemos-lhe que acessórios mais complementam os exercícios ao sol.
4 alimentos que deve ter sempre no escritório
Tem frigorífico no local de trabalho? Ótimo. Use-o para seu proveito e torne mais fácil o foco na linha, sem sentir fome ao longo...
36 dicas (simples) que ajudam a perder peso
Seja ainda este ano ou na entrada em 2020, o que queremos é que atinja o peso com o qual se sente bem e...
Como se tornar uma morning person
Perceber se é uma morning person é simples: o despertador é seu amigo ou o eterno rival da sua querida cama? Se abriu este...
Netflix domina nomeações aos Globos de Ouro com “Marriage Story” e “O Irlandês”
A Netflix domina as nomeações aos Globos de Ouro 2020 em várias das principais categorias, hoje anunciadas, com os filmes “Marriage Story”, de Noah...
Treino de peito: 7 coisas que não sabe
Ano novo, peito novo? Utilize estes segredos para conseguir uns peitorais mais fortes, definidos e volumosos. Peito de ferro Já lhe devem ter perguntado...
Tire o máximo proveito da bicicleta para perder peso
Os ‘truques’ a seguir para perder mais calorias ao pedalar não são inventados por nós. São sim apontados por quem mais sabe como fazê-lo...
Como treinar o seu coração
As doenças cardíacas são matreiras, mas você pode ser mais inteligente que elas. Leia com atenção... antes que seja tarde!
Conheça o mundo de Mariana Monteiro
Com uma carreira bem definida aos 31 anos de idade, a atriz continua a dar cartas na área da representação, com a novela Terra...
Assim se potencia a inteligência
Esqueça os testes que encontra na Internet: o Q.I. ativo é a potência cerebral de que dispõe imediatamente. E nós dizemos como a potenciar.
Exercício 4 em 1 para queimar calorias
Com este movimento fluido irá gastar uma grande quantidade de calorias. 1º/ Contraia-se Coloque as costas paralelas ao chão, pegue em dois halteres fletindo...
Abdominais marcados? Basta 5 minutos por dia
Sim, 5 minutos!
Cuidados a ter no regresso ao ginásio
A Men's Health elucida-lhe sobre alguns dos principais aspetos a ter em consideração a partir do primeiro treino no ginásio.
Nos treinos, qual a frequência cardíaca ideal?
Treino intenso, muito intenso ou calmo? A frequência cardíaca é um dos métodos mais comummente usados para designar um exercício conforme a sua intensidade....
Esqueça o canivete suíço, a moda agora é esta
A utilidade do canivete suíço é inquestionável, mas e que tal fazer um upgrade ao tradicional com um modelo fácil de transportar e também...