É assim que vai levantar mais no supino
O supino normal é muito bom para ganhar massa muscular magra. Mas se o seu objetivo é levantar muito peso, siga os conselhos de...
Por que devemos comer proteína antes de dormir?
Ajuda à reconstrução muscular, prepara o corpo para os próximos treinos e não interfere como o pequeno-almoço, garante estudo. Mas há mais a saber.
P-Race: A primeira corrida para combater o cancro da próstata
A P-Race, Corrida da Próstata, vai acontecer já no próximo dia 7 de setembro, no parque Eduardo VII, em Lisboa, pelas 17 horas.
Como perder 3 kg durante as férias
Para evitar regressar das férias com 3 kg a mais, siga este plano que não falha. Adote já as melhores 6 dicas para este...
Pão de banana: esta receita tem apenas 73 calorias!
Sugestão rápida e fácil de fazer para um pão de banana caseiro. E pode comer sem peso na consciência, pois tem pouquíssimas calorias. Proteína...
Quando devo ir ao oftalmologista?
Há quanto tempo não vai ao oftalmologista? Cuidar da sua saúde ocular é tão importante como cuidar do resto do corpo. Preste mais atenção...
Mais proteína na papa de aveia? Faça esta receita
É de manhã que se começa o dia! Quer treine logo pela fresca ou apenas ao final do dia, nada como preparar-se para o...
12 bebidas alcoólicas menos calóricas
Não deixe que a happy hour lhe estrague a rotina alimentar que tanto se esforçou por manter durante a semana... mas também não diga...
Personal trainer ou aulas de grupo?
Investir nas aulas de grupo do ginásio ou investir no conhecimento de um personal trainer. Em qual deve apostar para perder peso?
Duche de água fria faz bem aos músculos? O veredicto após um mês
Mais energia é o resultado prometido aos duches de água fria. Mais do que a teoria, vale a prática e por isso revelamos a...
Quem mais espreita o telemóvel do parceiro: eles ou elas?
Quando bem doseado, um pouco de ciúme não faz mal à relação. Mostra que se interessa pelo outro e tem ‘medo’ de o perder....
Problemas de fertilidade? 13 dicas simples para resolver o problema
Está naquela fase da vida em que já conseguiu alguma estabilidade e está a pensar em ter filhos? Então é normal que a sua...
CR7 faz anos e mostra o próximo craque da família
Cristiano Ronaldo faz hoje 34 anos. A namorada Georgina já deu os parabéns ao jogador e até mostrou o próximo craque da família.
Já é Carnaval? Juliana Paes diz que sim com foto ousada
Se há altura em que todo o Brasil se une por um mesmo propósito, este momento é um Carnaval. E mulheres como Juliana Paes...
Carregou mais de 10 kg de lixo durante a maratona com um propósito
Demorou 9 horas e 50 minutos para completar os 42 km. Mas, garante o próprio, tinha “a melhor desculpa do mundo para acabar a...
A forma mais simples de se preparar uma omelete
Adeus fogão, adeus tempo desperdiçado, olá técnicas mais simples e amigas do micro-ondas. Levante a mão quem é a favor de facilitar os momentos...
Beba água, mas atenção aos exageros
Não diga que não avisamos. É certo que hidratar é essencial e nunca iriamos refutar esta ideia, mas não se afogue em água para...
Devemos madrugar para treinar?
Acordar mais cedo para treinar ou aproveitar para dormir mais? Esta é uma das questões mais recorrentes dos nossos leitores. Eis a resposta.
Seja o homem ‘perfeito’ que todas querem
Sim, ela tem de gostar de si pelo que é. Mas e se se aproximasse do 'homem perfeito'? Não tem de perder a sua...
Esta é uma boa dica de alimentação, a não ser que corra
Pequeno-almoço: comer ou não comer? Eis a questão. E vai haver sempre enquanto houver ângulos para analisar a questão, sem esquecer que cada caso...
Bife com molho de abacate. O jantar é por sua conta
Orgulhe-se deste prato, que soa tão bem a quanto lhe vai saber. Para ganhar pontos na cozinha, esta é a receita que deve seguir.
Estava condenado a morrer, mas conseguiu perder 160 kg
A história de Zach Moore inspira qualquer um. Sob o lema "Às vezes é preciso cair antes de voar", a sua vida mudou...
Se vira o Hulk quando tem fome, faça isto
Não duplica os músculos, rompe as calças, nem fica verde, mas o comportamento irritado pode muito bem ser comparado ao super-herói em questão. É...
Venceu um cancro e agora quer mudar o mundo, cueca a cueca
Para Scott Petinga, o aspeto mais importante da marca é o seu caráter filantrópico. O lucro é secundário para este homem que quer passar...
O treino de 7 minutos de Hugh Jackman para queimar gordura
Se quer exibir os abdominais, é melhor começar a fazer este treino o quanto antes. A superestrela de Hollywood ganhou uma notoriedade ainda maior...
Descobrimos o bodybuilder mais alto do mundo
As imagens deste bodybuilder impressionam. Há já quem o chame de ‘gigante musculado’. Olivier Richters tem 2,18 metros… E faz de tudo um pouco!...
Aos 52 anos perdeu 90 kg e a transformação tornou-se viral
Mais de 27 milhões de pessoas já viram a transformação impressionante deste homem que perdeu 90 kg em 14 meses. Veja o vídeo.
Mais ereções? O truque está na sua escova de dentes
Se tem problemas de disfunção erétil deve ter experimentado várias soluções. No entanto, a solução para as suas ereções pode estar na escova de...
O guia obrigatório para cozinhar um bife perfeito
Sempre sonhou com o bife perfeito, mas sempre sentiu que os do restaurante são melhores do que aqueles que cozinha em casa? Então tem...
Se fizer isto vai acabar com a vontade de comer doces em 2 minutos
Sente uma vontade incontrolável de comer doces e alimentos menos saudáveis durante o dia? A culpa pode ser do seu olfato, mas existe solução.
Já tolerou melhor a dor? A Ciência sabe porquê
A sua rotina consegue mesmo determinar o quão tolera a dor.
Dieta ou treino, o que é mais essencial à perda de peso?
Alimentação e treino devem andar sempre de mãos dadas, principalmente quando o objetivo é perder peso. Mas será que um dos pontos merece mais...
A homenagem arrepiante a Emiliano Sala
Depois de o avião em que seguia ter desaparecido no Canal da Mancha e de as buscas terem sido dado por terminada, Emiliano Sala...
Depois da água, é isto que não lhe pode faltar durante o treino
Hidratação, sempre! Mas e as bebidas desportivas? Pode beber, mas só se forem naturais. A Men’s Health explica como fazer.
Os quatro benefícios do abacate que ainda desconhece
O abacate é um fruto que se transformou em algo mais do que uma tendência. Este alimento deve mesmo fazer parte da sua alimentação,...