O poder da prancha
Descubra as variações e todo o potencial do exercício-rei para o core Este exercício específico permite um grande número de ...
Carolina Loureiro como nunca viu!
Making of com Carolina Loureiro para a capa da Men’s Health. Fashion, sensual e em forma. O vídeo mostra em ...
O seu corpo pode viver sem sal?
Esta é uma questão que ainda levanta muitas dúvidas, por isso convém saber a resposta para evitar dissabores. Assim sendo, ...
Beba isto e perca 1 kg até ao fim da semana
As séries intermináveis de exercícios para definir os abdominais de nada lhe servirão se não se alimentar corretamente. Para além ...
10 desculpas que nunca falham!
Tem de dar uma “desculpa de última hora” e não sabe o que dizer? Nós temos 10 soluções para o ...
Destape esse six-pack!
Adote já estes truques que o vão ajudar a perder a barriga quase sem dar por isso. Legumes Já sabia ...
Agora é que é!
Os músculos não crescem durante os treinos, mas sim entre sessões. Siga estes conselhos para recuperar mais depressa e ganhar ...
Acordar cedo para treinar? Sim ou não?
Deve acordar mais cedo para treinar ou aproveitar para dormir mais? Esta é uma das questões mais recorrentes dos nossos ...
Plano de última hora: SOS Abdominais!
Um aviso: este programa pode ser muito diferente do seu treino habitual de abdominais. Os exercícios que o formam focam-se na estabilização da coluna em vez ...
E se beber o batido sem treinar?
Toda a gente – e não apenas os mais musculados – podem beneficiar dos aminoácidos presentes nos suplementos de proteína. ...
Laranja pela manhã?!
Saiba porque é que este ingrediente é tão importante para o seu pequeno-almoço. Segundo a Advances in Nutrition, beber sumo ...
A proteína que vem do mar
Uma refeição fácil de preparar e de surpreender os seus amigos lá em casa. Depois de uma semana de treino, ...
“Rapidinha”no trabalho?
Proibido ou não, todos fantasiamos com aquela “rapidinha” no trabalho… mas até que ponto é realmente possível? Falámos com elas ...
Mais banana, mais sexo
Leia este conselho valioso! Uma das frutas mais saudáveis, além de nutrientes fornece também energia. Use e abuse dos seus ...
5 posições sexuais que o deixam em forma!
O GPS Músculos que se treinam: Zona central e glúteos. Equivalente no ginásio: Curl com kettlebells. Porquê? Permite encontrar o ...
3 aspetos positivos do Crossfit
Que o exercício físico faz bem já todos sabemos. Mas e o CrossFit? Benefício 1 Sente que pertence a uma ...
O que significa a lingerie que elas usam!
Perguntámos a 685 mulheres o que elas gostavam que você lhes oferecesse para uma noite especial a dois… Assim sendo, ...
E se a forma como lava o rosto o fizer parecer mais jovem?
Não, não basta esfregar as mãos com água no rosto e limpar com a toalha. Não, não basta esfregar as ...
Correu 290 kms e só dormiu 3 horas!
Se há grandes desafios humanos, correr um ultra trail é certamente um deles. Até podemos imaginar as dificuldades e o ...
Treino para saltar mais alto
Quer ganhar potência no salto? Experimente este circuito e prepare-se para voar! Os exercícios que potenciam o salto vertical proporcionam ...
10 frases de motivação para si!
A diferença entre acabar ou “chegar quase ao fim” de um treino está na sua força mental. Estas 10 regras ...
7 razões para beber cerveja!
Dizemos-lhe já que o que vai ler de seguida está devidamente fundamentado pela Ciência e pode beber uma cerveja, OK? ...
12 dicas de sexo que elas nunca contam!
Estamos certos que, em termos de sexo, continuamos a ter imenso que aprender com elas! Sempre e sempre! Digamos que, ...
6 formas de ganhar músculo
Passos simples para começar a mudar a sua estrutura corporal! NÃO ABUSE DAS MÁQUINAS DE MUSCULAÇÃO Porquê? Se pretende utilizar ...
6 truques do Kama Sutra desconhecidos
Já ouviu falar no Kamasutra para totós? A jornalista Alicia Gallotti está disposta a descobrir todos os meandros da sexualidade, ...
A Grande Mudança de João Paulo Rodrigues
Por certo que se recorda da grande mudança do apresentador de televisão João Paulo Rodrigues. Foram oito meses de treino ...
Desenhe a sua barba assim…
A barba é, sem dúvida, o que dá mais trabalho no momento de mudar o look. Se a tem habitualmente ...
10 Mitos e Verdades sobre a queda de cabelo
Com a chegada do Outono, não são apenas as folhas das árvores que começam a cair… Esta é, também, a ...
Os segredos para cuidar bem da barba!
Barbear. Essa palavra que consegue apaixonar e ao mesmo tempo atemorizar milhões de homens em todo o mundo. Para uns ...
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Um novo estudo destrói um velho mito do orgasmo feminino. Atualize-se! É possível que que tenha ouvido que os orgasmos ...
4 dicas para ficar bem nas fotos do Instagram
Cansado de sair com cara de susto quando alguém coloca uma foto sua no Instagram? Estes são os truques para ...
Fique deliciado com este snack!
Pode comê-lo como acompanhamento ou como entrada… Faça assim! Vai precisar de… 1 batata-doce descascada ½ colher (chá) de cominhos ...
Batido de banana e aveia: como fazer
Esta opção para o lanche é deliciosa e ainda lhe traz benefícios! Rico em cálcio, o leite, entre outros benefícios, ...
Elas reparam nos seus glúteos! Treine-os assim…
Pode parecer-lhe indiferente, mas trabalhar este músculo até o vai deixar mais alto! COM GLÚTEOS MAIS MUSCULADOS ganha força e ...
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